表参道でトレーニングしながらダイエット頑張るブログ

筋トレの基本的なフォームを学びました。正しいフォームでトレーニングをすることの重要性、筋肉の使い方など詳しく教えてもらいました。…

トレーニングと同じくらい大切なのが、睡眠とリカバリー。トレーナーさんからは、質の良い睡眠を取る方法やリラクゼーションについても教わった。